« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter » – Proverbe chinois
Contrairement à ce que l’on croit souvent, le yoga est accessible à tous ; c’est le yoga qui s’adapte à vous, et non l’inverse.
Mêlant les mouvements du corps à la respiration et invitant ainsi à l’introspection, cette pratique peut être très douce comme vous faire transpirer à grosses gouttes ! Car de nombreuses formes de yoga existent. Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin, … L’idée est en fait de trouver ce qui vous correspond avant de vous lancer.
Cela étant dit, parlons maintenant de ce qu’est le yoga …
Loin d’être juste une simple pratique physique, le yoga est avant tout un état d’Être amenant à vivre profondément en nous-même, connecté(e) à notre vraie nature, notre essence.
« Yoga » signifie « Unité » en sanskrit, unité entre le corps et l’esprit. Car c’est de cela dont nous avons avant tout besoin ; se trouver en équilibre, dans notre corps physique autant que dans nos corps émotionnel et mental.
Plus largement, l’idée de cette discipline spirituelle est de connecter la conscience individuelle à la conscience universelle, mais là, chacun ses croyances…
L’essentiel est de rester ouvert à ce qui nous entoure.
En travaillant sur tous les aspects d’une personne – à savoir physique, mental, émotionnel, spirituel, vital et psychique –, le yoga est un moyen efficace d’équilibrer et harmoniser le corps, l’esprit et les émotions.
En pratique, l’idée est de faire travailler son corps, son souffle et son esprit à aller dans la même direction, celle de l’intérieur.
Que ce soit en réalisant de simples mouvements mêlés au souffle ou de plus complexes, l’idée est toujours la même : l’unité…
En ayant recours à la pratique du yoga, vous vous donnez la possibilité de devenir une meilleure version de vous-même, de vous connecter à votre corps, à votre souffle (première énergie vitale), mais aussi de gagner en santé et en énergie.
Moins abstraitement, le yoga est un moyen particulièrement efficace de se détendre et soulager son stress.
